Biasanya kesulitan yang dihadapi oleh pembelajar bahasa Perancis adalah prononciation dan wrtingnya, cara baca tulisan dengan pelafalannya jauh berbeda, itu yang menjadi masalah utama, Berikut basic prononciation (link downloadable)

Transkripsi Bunyi “e”
Audio Bunyi “e”

Selama ini, penanganan ganguan keroppos tulang atau osteoporosis biasa dilakukan dengan pengobatan dan pemberian kalsium. Padahal hasil penelitian terbaru menyimpulkan bahwa olahraga angkat beban bisa menjadi salah satu usaha pencegahan terjadinya osteoporosis.

Usia lanut merupakan salah satu faktor resiko penyakit keropos tulang. Tetapi  osteoporosis bisa menyearng siapa saja, termasuk Anda. Sebagai pencegahan, beberapa orang lebih suka  mengkionsumsi susu kesehatan yang mengandung kalsium tinggi daripada berolahraga taua latihan beban. Latihan beban yang cukup dan teratur diketahui tidak hanya mampu membentuk otot, melainkan juga dapat memelihara dan meningkatkan kekuatan tulang. Pengaturan makanan yang baik juga kunci pencegahan osteoporosis.

Apa itu Osteoporosis ?
Osteoporosis adalah penyakit berkurangnya kepadatan tulang yang berkelanjutan, yang menyebakan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Penyakit keropos tulang ini biasa diderita oleh orang lanjut usia.

Bagaimana Osteoporosis Terjadi ?
Osteoporosis terjadi ditandai dengan berkurangnya masssa dan meneral tulang, sehingga menyebabkan kondisi tulang menjadi rapuh, keropos dan mudah patah. Penyebabnya, selain kurang beaktifitas fisik atau olahraga, kebiasaan buruk penderita seperti asupan alkhohol dan merokok, serta asupan kalsium yang rendah juga menjadi faktor-faktor utama pencetus osteoporosis.

Jenis-jenis Osteoporosis ?
Osteoporosis postmenopausal  terjadi karena berkurangnya estrogen (hormon utama pada wanita), yang membantu mengatur pengangutan kalsium ke dalam tulang wanita. Biasanya gejala timbul pada wanita yang berusia  51-75 tahun, tetapi bisa juga muncul lebih cepat ataupun lebih lambat.

Osteoporosis senilis,  kemungkinan merupakan akibat dari kekurangan kalsium yang berhubungan dengan  usia dan ketidakseimbangan anatara proses cepatnya waktu hancurnya tulang dan pembentukan tulang baru. Senilis berarti bahwa keadaan ini hanya terjadi pada usia 70 tahun dan berisoko 2 kali lebih besar menyerang wanita.

Osteoporosis juvenile idiopatic, merupakan jenis osteoporosis yang penyebabnya tidak diketahui. Jenis ini terjadi pada anak-anak dan dewasa. Berusia muda yang memilki kadar dan fungsi hormaon normal, kadar vitamin yang normal, dan tidak memilki penyebab jelas dari rapuhnya tulang.

Apa Gejala-gejala Osteoporosis ?
Kepadatan tualng berkurang secara perlahan, sehingga pada awalnya osteoporosis tidak menimbulkan  gejala. Beberapa penderita tidak memiliki gejala. Jika kepadatan tulang sangat berkurang, maka tulangnya menjadi mudah kolaps atau hancur, sehingga timbul nyeri tulang dan kelainan bentuk, berikut gejala-gejalanya :
- Timbulnya nyeri
Menandakan adanya fraktur (patah/retak), kerusakan jaringan lunak, sehingga terasa nyeri.
- Fraktur/ Patah Tulang
Gejala ini sering terjadi pada pangkal paha, vertebra/ tulang belakang, dan pergelangan tangan.

- Deformitos (Kelainan bentuk)
pasien akan berkurang tubuhnya dan akan makin membungkuk. Deformitas bertahap tersebut akan menimbulkan nyeri pinggang berkepanjangan.

- Osteoporosis lanjut
Hialngnya massa tulang yang berlanjut sehingga rentan tehadap cidera dan patah tulang.

Deteksi Sejak Dini
tes kepadatan mineral tualng merupakan langkah detksi dini terbaik untuk menentukan seberapa sehat tualng Anda. Tes ini dapat mengidentifikasikan osteoporosis, menntukan resiko fraktur tulang, juga berfungsi mengukur respon tubuh Anda terhadap  terapi osteoporosis.
Tes tualng yang disebut DXA (Dual Energy X-ray absorptiometry, dapat mengukur kepadatan tulang Anda sampai pada tulang pada bagian belakang dan pinggul. Prosedur pemeriksaan sinar x biasa, dan bisa dilakukan hanya dalam waktu 5 – 15 menit. Perempuan berusia 50 tahun ke atas atau setelah  masa menopause, dianjurkan menjalani pemeriksaan secara rutin untuk memantau perkembangan kondisi tulang. Bagi permepuan yang memilki faktor resiko osteoporosis bahkan dianjurkan melakukan pemeriksaan rutin pada usia lebih muda. 

Siapa yang berisiko Mengalamai  ?
- kaum wanita
Osteoporosis lebih banyak terjadi pada kaum wanita. Para awanita yang telah sampai masa menopause mengalami penurunan produkssi hormon estrogen secara drastis terutana usia 35 tahun, padahal hormon estrogen ikut memabntu penyerapan kalsium, akibatnya kalsium dalam tualng pun ikut berkurang. Perbandingan resiko penderita dari 3 wanita, sedangkan kaum pria lebih rendah yaitu 1 penderita dari  5 pria.

- keturunan penderita osteoporosis
jika ada anggota keluarga yang menderita osteoporosis, maka berhati-hatilah. Osteoporosis menyerang penderita denga karakteristik perwawakan seperti kesamaan keperawakan dan bentuk tulang tubuh. Itu artinya dalam garis keluarga pasti memiliki struktur genetik tulang yang sama.

- gaya hiudp kurang baik
Banyak mengkonsumsi minuman bersoda, berkafein, dan berakholhol, serta kebiasaan merokok dapat meningkatkan resiko osteoporosis

Panduan Praktis Pengobatan dan Pencegahan

Musim pancaroba datang menerpa. Perubahan cuaca tidak menentu. Hari yang panas tiba-tiba bisa berubah menjadi guyuran hujan deras. Tak sadar, kekebalan tubuh menurun drastis. Akibatnya, virus dan bakteri dengan senang hati singgah ke tubuh Anda.

Anda yang beraktifitas tinggi seperti kerja berat atau olhraga berlebihan sering mengakhiri hari dengan kelelahan. Radikal bebas dan oksidasi meningkat tajam, menurunkan sistem kekbalan tubuh. Ditambah dengan terpaan cuaca yang buruk membuat daya tahan tubuh menurun sehingga penyakit infeksi seperti flu dan radang tenggorokan dengan mudah menyerang. Kedua penyakit ini mungkin dianggap tidak membahayakan bagi orang awam, tetapi gejala-gejalanya sangat menganggu bagi si penderita. Jangan remehkan flu dan radang tenggorokan, atasi sgera agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih serius seperti pneumonia atau difteria.

Piye kabare dhe, dodole rame ra neng suruan … ? Pertanyaan itu sekarang sudah tidak akan pernah lagi aku tanyakan kepada Dhe NO, panggilan tetangga dekatku yang mengais rezeki di Pasuruan, soale sudah kembali ke Yang Maha Mempunyai. ” Mas Roes sing isih dhuwe anak cilik umur rong sasi yo melu di pundhut Gusti, Mas Suwargo Bakule kayu Jati yo nyusul, Mbah Etan, Bu Nik, Mbah Minton kabeh dho bali ki piye ” gerutuku en javanais. La Vie est limitee par le temps, hidup dibatasi waktu. Kata Monnereau, Londo Prancis. Yang tersisa hanyalah serpihan-serpihan fragmen hidup mereka masih tersimpan di Kartu Memory ku. Ya … akhirnya kusadari kehidupan ini pendek, sesaat, sebentar, akhirnya kematianlah yang merenggut detik detik berharga di kehidupan ini. Selamat Jalan semuanya Mbah, Lik, Mas, Yu, semoga Yang Maha Pengasih dan Pemurah memberikan ketenangan dan ketentraman di Alam kehidupan baru.

Penyakit jantung merupakan satu dari tujuh penyakit paling mematikan di dunua selain kanker, AIDS, diabetes dan Tuberculosis (TB), penyakit tersebut diakibatkan oleh kurangnya suplai darah ke jantung. Diperkirakan angka kematian akibat penyakit ini mencapai 17 juta setiap tahunnya.

Namun, untuk mencegah penyakit tersebut ternyata tidaklah mahal. Salah satu pencegahannya adalah dengan olah raga teratur agar suplai darah menuju jantung lancar dan terpenuhinya kebutuhan darah pada jantung. Selain itu, ada juga cara lain untuk menjaga kondisi jantung yaitu dengan mengikuti senam. Sekarang sudah banyak tempat-tempat yang menawarkan jasa kesehatan, salah satunya bisa mendatangi tempat fitnes.

Banyak jenis olah raga yang ditawarkan oleh tempat fitnes diantaranya senam. Selain itu, ada juga latihan-latihan ringan dengan bantuan alat-alat fitnes diantaranya Tread Mil, merupakan alat yang brguna untuk memacu detak jantung dengan cara berjalan ditempat selama kurang lebih 10 hingga 15 menit sehari. selain Tread Mil ada juga Carbio, Sepeda Statis, Air Walker dan Twister.

Bagi pemula saya sarankan untuk meminta bantuan trainer, biasanya pemilik fitnes juga sekaligus trainer untuk pemula olah raga ini, enjoy coy full musics, new comunity.

embedded by Embedded Video

mo lihat lucunya Kang Fu e… e Kung Fu Panda, coba liha

embedded by Embedded Video
Download Video

t di SAC UNS Language Center

Apa itu SELF ACCESS CENTER (SAC)
Ini fasilitas ada di UPT P2B ato pusat bahasanya UNS World Class University, semua boleh pake, mahasiswa yang sudah lulus, mau lulus ato yang mangsih belajar, dosen juga boleh nggak nolak, tukang parkir, tukang open open komputer, tukang ngajar bahasa boleh boleh saja, holol, orang di jalan juga boleh. Tempat ini khusus buat belajar bahasa asing secara independen, nongkrong, mendinginkan tubuh (AC nda) boleh. Jagongan sama temen intim boleh, semua boleh asal positif.

Ada apaan di SAC ?
Buku Inggris, Prancis, Mandarin, Jerman, Belanda, dan Jepang
Koran, Majalah, Novel, Encyclopedia.
Tape plus headphone serta buku yang include cassette ato cd (jangan salah baca : Compact Disc)
TV berbagai ukuran, kecuali jumbo ndak ada.
DVD, VHD, VCD player
Computer Assisted Language Learning (CALL)
TV Cable
Internet (gratis sak kemengge sing pake)
Hot Spot Area (Out door) juga gratis ndak bayar.

PROGRAM SAC
Materi Belajar Mandiri
Program Pengenalan Budaya (Jepang, Cina, Prancis) / Festival Budaya.
Contest di bukan Bahasa kalo ndak November ya Desember diadakan macem macem contest bahasa.
Outdoor Class Activities : memasak makanan khas negara Jepang, Cina, Perancis dan Inggris.
Origami Club : seni melipat kertas seminggu sekali.

Layanan khusus member SAC
Konsultasi bahasa asing
Peminjaman buku short stories ato leisure reading.
Pengandaan materi ajar boleh kaset dan buku (kalo ini mbayar nda)

Apa yang dilakukan di SAC ?
Mengunakan semua fasilitas yang tersedia
Mengikuti kegiatan yang telah terjadwal

Cara jadi member SAC
untuk memperoleh member SAC gampang ! daftar  saja.
mengisi form aplikasi
pas foto 2×3 2 biji
mbayar pakai duit rupiah, Rp. 20.000 untuk mahasiswa UNS dan crewnya (dosen, tukang parkir, karyawan dan sebagainya asal kerja di UNS, untuk kalangan umum cukup Rp. 30.000,-
member SAC ini berlaku selama 3 bulanan, ndak bulanan (capek), kalo expired ngisi form aplikasi lagi.

Jam tayang SAC
Senin-Kemis : 08.00- 15.30 WIB
Jum`at : 08.00 – 14.30 WIB

Presentasi tentang DELF di LIP auditorium
Jumat 17 Oktober 2008 – 15.00 : GRATIS

UJIAN DELF

24-28 November 2008

Pendaftaran di LIP : 13-29 Oktober 2008

● DELF itu apaan sih?

● Pake tingkatan ga?

● Persiapannya apa aja ya?

● Aku sekarang baru mulai blajar bahasa Prancis, kapan aku bisa ikut ujian? Harus ke Jakarta ya?

DELF

DELF itu ijasah kemampuan berbahasa Prancis yang dikeluarkan Pemerintah Prancis. Yang diuji kemampuan denger, ngomong, baca, nulis. Ujiannya diadain bareng-bareng setaun 1 ato 2 kali, bulan Juni dan November. Yang lulus dapet ijasah yang diakui oleh sekolah ato universitas-universitas di Prancis, bahkan di sluruh dunia, seumur hidup pula.

Tingkatan

Ada dong! Ada 6, A1, A2, B1, B2, C1 dan C2, dari pemula sampe selevel orang Prancis.

A1 buat yang udah bisa kenalan, crita rumahnya, crita kotanya lewat kartu pos, beli sesuatu langsung bayar, ngasih tau atau dengerin jadwal kreta api misalnya.

A2 kayak A1 (namanya juga masih A) tapi kosa katanya lebih banyak, lebih detil jadi kamu bisa ngasih tau jalan, bisa beli sambil nanya-nanya warna, harga, kualitas dll., bisa nanya jadwal bioskop, tivi, bisa tulis surat ke temen, ortu temen, dlm bahasa Prancis. Pokoknya bisa buat survive kalo nyasar di Prancis.

Kalo B1 tingkat tengah, mahir (tingkat C) belon, pemula (tingkat A) juga ga. Tapi udah cukup buat tinggal di Prancis. Di tingkat ini kita ga cuma hanya bisa nyeritain lingkungan kita tapi kita mesti udah bisa kasih pendapat, kenapa gini, gitu dan juga bisa ngerti pendapat sederhana orang lewat telpon, radio, tivi, nulis surat protes ke instansi, ke suatu organisasi.

B2 kayak B1 tapi lebih detil. Ini tingkatan buat masuk ke sebagian besar sekolah ato universitas di Prancis sana, makanya level ini kita kudu jago diskusi dengan argumen yang pinter, logis, sistematis dan tuntas, baek secara tertulis ato lisan. Kekayaan kosa kata penting banget.

C1 ini level mahir ga cuma dalam bahasa tapi juga di bidang budaya, ekonomi dll. Ga cuma mahir, tapi mahir dan spontan banget.

C2 ini level setingkat natif.

Jam blajar yang diperlukan

Kalo blajarnya bener, metode yang dipake bener, semuanya bener, kamu bisa ikut A1 kalo udah blajar 100 jam. 200 jam buat A2, B1 400 jam dan B2 600.

Tempat

Ujiannya ga perlu jauh2, di LIP Jogja aja bisa, bakal ada tanggal 24 sampai 28 November 2008 nanti dan pendaftarannya selama bulan Oktober 2008 (13-29), ga mahal kok cuma sekitar 100 rb-an.

Persiapannya apa aja?

Ada buku-buku di perpus, ada di internet, ada kelas persiapan & latihan sebelum ujian dan – penting nih – tanggal 17 Oktober 2008 jam 15.00 ada Laura PAPILLON yang mau jelasin soal itu. BIAR JELAS, DATENG AJA KE LIP! GRATIS dan ada DOOR PRIZE lagi!
ikuti saja test 20  Oktober sampai 12 November 2008
Ujian DELF A1
24 November 08 : jam 09.00 : Ujian Tulis dan Lisan bertama
24 November 08 : jam 13.00 : Ujian Lisan Perorangan

25 November 2008
Ujian DELF A2
25 November 08 : jam 09.00 : Ujian Tulis dan Lisan bertama
25 November 08 : jam 13.00 : Ujian Lisan Perorangan

26 November 2008
Ujian DELF B1
26 November 08 : jam 09.00 : Ujian Tulis dan Lisan bertama
26 November 08 : jam 13.00 : Ujian Lisan Perorangan

27 November 2008
Ujian DELF B2
27 November 08 : jam 09.00 : Ujian Tulis dan Lisan bertama
27 November 08 : jam 13.00 : Ujian Lisan Perorangan

Tempat : LIP Yogyakarta (Centre Culturel Francais de Yogyakarta) Jalan sagan no 9 Yogykarta
Tarif :
A1: Rp. 70.000
A2: Rp. 90.000
B1: Rp. 110.000
B2: Rp. 120.000

Untuk pendaftaran ujian delf :
- Mengisi formulir pendaftaran
- Menyerahkan fotokopi KTP/SIM

Anda pernah melihat bangsa bule datang di lingkungan Kampus Hijau tercinta ini. Mendengarkan bahasa Inggris em ..  em sudah biasa, dikit dikit bisa tahu  artinya, dikit bisa mereplay, nah aneh di telinga kita bila mendengar bahasa Jerman, Itali,  spanyol dan Perancis, Pernah dengan kali iklan di TV excusez moi !  dengeranya aneh,… tapi asyik ! saya sarankan  penting bagi diri kita untuk memperkaya kemampuan diri kita. Jika bahasa Inggris sudah merupakan bahasa yang lazim digunakan, maka saatnya bagi Anda bisa ” Bonjour tout le monde ” alias ngomong Prancis. Perlu ANda ketahui Bahasa Prancis juga digunakan dibidang bisnis dan teknologi (bahasa kedua di internet). weleh…..

Ndak usah capek capek belajar bahasa perancis, email saja ke  munyuknoir@yahoo.fr  ato kursus saja ke p2b uns, murah ndak mahal !

Ada satu kepastian diantara ketidakpastian dalam kehidupan manusia. Dimana secara sadar atau tidak, manusia sesungguhnya menuju kepadanya. Tidak perduli apakah ia siap atau tidak, tua atau muda, cepat atau lambat. Bagi sebagian manusia, ia hanyalah proses alamiah dalam sebuah kehidupan. Menjadi akhir peristirahatan dari segala kegalauan. Bagi sebagian lain ia adalah awal dari sebuah kehidupan. Itulah kematian.

Ibarat sebuah sungai, muaranya merupakan merupakan pintu gerbang samudra. Begitu pula dengan kematian, ia adalah muara bagi pintu gerbang samudra kehidupan yang luas dan kekal. Tiada hal yang membuat Basuki (30) curiga bahwa pada awal November 2002 di Jalan Gatot Subroto, Jakarta lalu merupakan hari terakhirnya merasakan kehidupan setelah sedan yang ditumpanginya ditabrak Panther. Begitu pula dengan seorang jama’ah haji yang pada saat itu bersama penulis sedang menempuh perjalan menuju Madinah. Iapun tidak menyangka bahwa itulah perjalanannya yang terakhir setelah menyelesaikan prosesi haji dan sholat dzuhur hari itu.

Sesungguhnya manusia telah memilih bagaimana akhir kehidupannya. Dan pilihan itu ada pada bagaimana ia menjalani kehidupannya. Sebagaimana ia menjalani kehidupannya seperti itulah kemungkinan besar ia akan menghadapi kematiannya. Karena sesungguhnya dengan menjalani kehidupan berarti kita sedang berjalan menuju kematian kita.

Katakanlah sesungguhnya kematian yang kamu semua melarikan diri darinya itu, pasti akan menemui kamu, kemudian kamu semua akan dikembalikan ke Dzat yang Maha Mengetahui segala yang ghaib serta yang nyata.’ (QS. Jum’ah:8).

Orang-orang yang berfikir secara kerdil dan menjatuhkan diri kepada keduniawian akan berlari dengan segala kemampuan yang ada dari kematian. Kematian merupakan momok yang menakutkan yang akan mengambil segala yang telah diusahakan selama hidupnya. Padahal jauh berabad-abad dahulu Rasulullahpun telah mengingakan akan kematian dalam sebuah sabdanya :

Perbanyaklah mengingat-ingat sesuatu yang melenyapkan segala macam kelezatan (kematian). (HR. Tirmidzi)

Sementara manusia-manusia yang cerdas menjadikan kehidupannya bukan hanya sebagai sarana menghadapi dan mempersiapkan kematian namun menjemput kematian melalui seni kematian. Paradigma seni kematian memang masih aneh dalam fikiran masyarakat saat ini. Kematian hanyalah kematian. Bagaimana mungkin sesuatu yang nafsu membenci bertemu dengannya menjadi sesuatu yang jiwa bergairah berjumpa dengannya ? Inilah salah satu ajaran Islam yang agung, mengatur dari hal-hal kecil kehidupan sampai kenegaraan, dari awal memulai kehidupan sampai bagaimana menjemput kematian dalam koridor-Nya.

Bagi orang-orang cerdas ini, kematian adalah panglima nasihat dan guru kehidupan. Sedikit saja ia lengah dari memikirkan kematian maka ia telah kehilangan guru terbaik dalam hidupnya. Inilah yang membuat seorang Sayyid Qutb berkata di tiang gantungan Rezim Pemerintah Gamal Abdun Naser berkata, ”Hiduplah Anda dalam keadaan mulia, atau matilah dalam keadaan mati syahid”.

Seni kematian yang paling indah juga dicontohkan para sahabat dalam membela risalah Islam dalam sepanjang sejarah kehidupan manusia.

Cukuplah kematian itu sebagai penasehat. (HR. Thabrani dan Baihaqi)

Secerdas-cerdasnya manusia ialah yang terbanyak ingatannya kepada kematian serta yang terbanyak persiapannya untuk menghadapi kematian. Mereka itulah orang yang benar-benar cerdas dan mereka akan pergi ke alam baka dengan membawa kemuliaan dunia serta kemuliaan akhirat. (HR. Ibnu Majah)

Sekarang adakah dalam hati kita kematian itu sebagai penasihat terbaik kita dan memulai menata hati, jiwa dan raga untuk menjemput kematian dengan seni kematian yang begitu indah dalam Islam. Semoga, selagi masih ada waktu.

Wallohu a’alam.

———————–
Sumber: Menjemput Kematian oleh Abu Saifulhaq Asaduddin – Alhikmah